le dispositif FNE-Formation constitue un important levier de reprise. Inscrit dans le Plan de Relance, ce dispositif permet en effet...
Apprendre à gérer les situations stressantes - tous niveaux
Durée :
A partir de 14 heures
Lieu :
En centre, en entreprise ou à Distance
Tarif :
A partir de 900 €
Certification :
Attestation de formation
Les + de la formation
✓ Je me forme en centre, en entreprise ou 100% à distance
✓ Un contenu sur-mesure, adapté à mes besoins
✓ J’obtiens une attestation de formation valorisant les compétences acquises
Le programme
J’obtiens une attestation de formation valorisant les compétences acquises
– Comprendre les 3 niveaux de stress
– Identifier les principaux facteurs de stress
– Pratiquer les techniques de relaxation et de respiration
– Développer son assertivité et son estime de soi
– Améliorer son organisation personnelle, et sa gestion du temps
Aucun prérequis
Partie 1 : Evaluer les niveaux et facteurs de stress
– Définition, réaction et symptômes du stress (corporels, émotionnels,
intellectuels, comportementaux)
– Comprendre les réactions face au stress
– Les trois niveaux de stress : alarme, résistance, épuisement
– Identifier ses propres facteurs de stress personnel et professionnel
– Connaitre les étapes du changement et le stress associé
Partie 2 : Connaitre les techniques de gestion du stress
– Approche cognitive : croyances limitantes : injonctions/permissions
– Approche émotionnelle : empathie, ancrage positif, visualisation et
respect des besoins fondamentaux
– Approche corporelle : respiration, relaxation, étirements et pratiques
corporelles
– Approche comportementale : pilotes internes (drivers) et gestion des
conflits
– Approche des jeux relationnels
Partie 3 : Améliorer sa gestion du stress : développer une stratégie efficace
– Les positions de vie : apprendre à s’accorder de la valeur
– Augmenter l’estime, l’affirmation et la maitrise de soi par une définition
de ses valeurs, qualités, compétences
– La communication verbale et non verbale au service de l’assertivité
– Comprendre et repositionner ses comportements sous stress (attaque,
fuite, repli, soumission, dominance)
– Identification des appuis à la résolution de litiges et de problèmes
– Améliorer son organisation professionnelle et personnelle afin de mieux
gérer ses priorités
– Définir son « organisation » antistress
– Plan d’action pour convertir son stress en moteur d’efficacité
Partie 4 : Gérer son stress en milieu professionnel
– Identifier les éléments de stress en milieu professionnel
(organisationnels, relationnels,…)
– Optimiser son temps en gérant priorités et imprévus : distinction et
appropriation de la notion d’urgence et d’importance
– Etablir une stratégie pour affronter et s’adapter aux situations jugées
difficiles
Evaluation par le formateur en cours de formation :
Quiz, QCM, exercices, mises en situation…
Nos contenus s'adaptent à votre situation
Etudiant
Obtenez des compétences complémentaires à vos études
business
Faîtes progresser vos pratiques professionnelles en management
Un accompagnement à chaque étape
de votre projet
Je prends rendez-vous avec un conseiller THOT LEARNING
Nous échangeons sur votre projet. Durée, rythme, contenu, budget, financement... Nous répondons à toutes vos questions
Je choisis ma formation
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Je planifie ma formation et réserve ma place en validant mon inscription
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Je participe à ma formation et bénéficie du savoir-faire de l'équipe THOT LEARNING.
Solutions de financement
Notre équipe pédagogique vous accompagne dans la recherche et dans le montage de vos dossiers de financement. Différentes solutions peuvent être envisagées en fonction de votre situation personnelle et de votre statut (entreprise, salarié ou demandeur d’emploi).
OPCO
entreprises
L’entreprise dispose de financements mobilisables afin d’assurer son développement et répondre à ses obligations en matière d’adaptation et de maintien des salariés aux postes de travail
FNE-FORMATION
entreprises
L’état accompagne les entreprises touchées par la crise sanitaire en finançant des actions de formation visant le développement des compétences des salariés
TNS
Dirigeants d’entreprise
Un dirigeant doit évoluer en même temps que son entreprise Des dispositifs spécifiques aux Travailleurs Non Salariés sont également accessibles.
CPF
Salarié
En travaillant, vous avez acquis des droits mobilisables à tout moment pour vous former, évoluer, changer d’orientation professionnelle…
Pôle emploi/région
Demandeurs d’emploi
POE, AFC, AIF, PIC… de nombreux dispositifs de financement permettent aux demandeurs d’emploi de se former, acquérir de nouvelles compétences et obtenir un nouvel emploi
Auto-financement
individuel
vous souhaitez financer vous même votre formation ? Nous vous proposons un échelonnement de paiement adapté à votre situation
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Le blog de Thot Learning
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